Terapia oddechowa, inaczej trening oddechowy, to specjalistyczna metoda pracy z oddechem, której celem jest poprawa jego jakości oraz przywrócenie naturalnych wzorców oddychania. Obejmuje różnorodne techniki, takie jak ćwiczenia oddechowe, nauka prawidłowego toru oddychania czy kontrola oddechu, które wspomagają funkcjonowanie układu oddechowego, redukują napięcie mięśniowe i poprawiają ogólne samopoczucie.
Jest skuteczną metodą w leczeniu problemów takich jak przewlekły stres, lęki, zaburzenia koncentracji, a także choroby płuc, astma, czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Dzięki odpowiednim ćwiczeniom oddechowym możliwe jest złagodzenie objawów takich jak duszności, zmniejszenie napięcia, poprawa jakości snu oraz poprawa wydolności organizmu. Trening oddechowy jest także pomocny w terapii osób zmagających się z bólami głowy, napięciem mięśniowym czy problemami ze stresem.
Terapia oddechowa jest dedykowana wszystkim, którzy chcą poprawić jakość swojego oddychania, zmniejszyć napięcia związane ze stresem lub zwiększyć swoją wydolność fizyczną. Jest szczególnie polecana osobom z problemami oddechowymi, jak astma, POChP, a także tym, którzy borykają się z chronicznymi bólami, bezsennością, czy zaburzeniami koncentracji.
